Com as mãos e os pensamentos guiados por DEUS!!!

Quero agradecer a Deus em primeiro lugar e a todos os amigos que me incentivaram, colaboraram e estiveram ao meu lado ao longo deste ano maravilhoso. Quero agradecer e muito a este SER SUPERIOR que está em um lugar do universo, no maior deles, que é ao meu lado, pela alegrias e principalmente pela nova bem sucedida profissão. Obrigada aí a esses milhares de novos e até então desconhecidos colaboradores que leram e acompanharam minhas postagens com excelentes críticas tanto no Facebook , Orkut e Blogger a ponto de receber elogios pela excelência de provedores não só pela qualidade do material postado como também pelo número de leitores que clicaram aqui no meu blog, tenho leitores até na Malásia... sucessooooo!!!

Caracaaaa “TO MUITO FELIZ!!!”

woooohoooooooooo

Obrigada Senhor!!!

Valeu pessoal!!!

FELIZ ANO NOVO!!!

Podóloga Anna Pedrosa

byanalu.blogspot.com

Podológo ou pedicuro: a quem recorrer para cuidar dos pés?

Bases do nosso corpo, que nos sustentam, suportam, nos possibilitam andar, correr e fazer uma série de movimentos, os pés necessitam de cuidados especiais. Resistentes, são também sensíveis e nos possibilitam entrar em contato com o solo, o chão em que pisamos, descarregando e revigorando energias, além possuir áreas cuja estimulação tát...il reflete em vários pontos do organismo. Duas profissões possuem especialistas destinados a cuidar dessas pequenas plataformas tão importantes: o podólogo e o pedicuro. Dada a confusão sobre o que fazem, exatamente, um e outro profissional, aprenda o que cada um deles pode fazer para deixar sua pés mais bonitos e saudáveis.

Podologia é a ciência que tem como foco a análise profunda dos pés. Estuda a pele, as células, terminações nervosas, músculos, tendões, estrutura óssea e, principalmente, como prevenir e cuidar das doenças que os acometem - como bicho-de-pé, bolhas, unha encravada etc. Podólogos são técnicos especializados, que, apesar de não poderem fazer cirurgias ou prescrever remédios, tratam dos problemas dos pés por uma ótica mais clínica, buscando a causa e o controle das imperfeições e encaminham o cliente a um médico especialista, quando necessário. Porém, para qualificar-se nessa área, é preciso ter formação técnica: para ser reconhecido pela Associação Brasileira de Podólogos (ABP), é necessário ter ensino médio completo e curso técnico em podologia.

O pedicuro, cuida mais da parte "visual" do pés, mas nem por isso é menos importante. Ele trata os clientes, aparando, polindo e esmaltando as unhas, cuidando da saúde e embelezamento dos pés por meio de técnicas e do uso de instrumentos específicos para o seu trabalho, como alicates, cortadores e lixas. Para tanto, deve respeitar os critérios de higiene e estética, esterilizando os objetos para evitar a transmissão de doenças e conservá-los em condições de uso. Além de retirar cutículas e aplicar cremes especiais para hidratar, o pedicuro decora unhas ao gosto da usuária, colocando postiças ou ornamentando com desenhos. O estilo mais comum usado pelas mulheres atualmente é "à francesa", em que uma listra de esmalte branco é colocada na borda da unha, dando um belo visual e charme aos pés. Não existe uma lei que regulamenta a profissão de pedicure. É um caso típico onde o exercício e a prática acabam formando o profissional. Apesar disso, é importante fazer cursos que capacitem para as mais variadas exigências dos clientes.

Há quem prefira ir ao podólogo, são pessoas que gostam do ambiente asséptico dos consultórios e clínicas de podologia. Já outras já acham mais prático e barato ir ao salão de beleza, e geralmente tem uma pedicure "de confiança". Preferências à parte, o importante mesmo é cuidar bem dos pés, responsáveis diretos pela nossa locomoção.

Texto de Anne Rocha do blog Saúde&Beleza

Micose de unha( Onicomicose)

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Doença causada por fungos que atacam as unhas, as mais afetadas são as dos pés por causa do ambiente úmido e quente, onde os fungos proliferam com mais facilidade. Doença de fácil contágio e de tratamento complicado. No mercado existem vários produtos contra micose de unha, nem todos são eficazes.

Remédios para micose por via oral são de toxicidade relativamente alta.Caso você trate inadequadamente, você pode selecionar FUNGOS resistentes. O tratamento ideal é o tópico. O uso de medicação oral está reservado a casos muito difíceis de curar. Até que o quadro se resolva, o ideal é utilizar calçados abertos que permitam que os pés fiquem secos. O ambiente ideal para os fungos é quente e úmido. Quanto a tratamentos caseiros, não recomendo. Alguns podem até ser realmente eficazes, mas muito agressivos com a pele e podem abrir portas para infecções graves. Nada de pinho sol (já vi gente usando isso), éter, alho, limão. Evite a uto-medicacão.

Hábitos higiênicos são importantes para se evitar as micoses. Previna-se seguindo as dicas abaixo:
- Não ande descalço em pisos constantemente úmidos (lava pés, vestiários, saunas).
-Observe a pele e o pêlo de seus animais de estimação (cães e gatos). Qualquer alteração como descamação ou falhas no pêlo procure o veterinário.
- Evite mexer com a terra sem usar luvas.
-Use somente o seu material de manicure. -
- Evite usar calçados fechados o máximo possível. Opte pelos mais largos e ventilados.
-Evite meias de tecido sintético, prefira as de algodão.
Obs.: A micose de unha deve ser tratada de preferência no inicio, com o passar do tempo a micose de unha poderá contaminar outras unhas e também pessoas próximas. Depois de determinado período sem tratamentos a pessoa contaminada terá que alem de usar produtos de uso tópico terá que tomar remédios via oral que atacam o fígado e trazem outros efeitos colaterais.

Consulte seu médico e podólogo.

A sensação do dever cumprido.

Sábado fui convidada para dar uma *olhada* nas unhas de uma conhecida que não via há meses. Qual foi minha surpresa ao me deparar com um granuloma piogênico, popularmente chamado de "carne esponjosa", imensoooo no hálux (dedão do pé), e para variar: "causado por um desencravamento de uma profissional com alicate não esterilizado",affff fazer o que?

Imagino a dor que ela estava sentindo . Mas ao fazer as perguntinhas básicas ela confessou-me ser diabética, glicose no momento a 210, o que atou-me as mãos para um procedimento mais incisivo, e pior, ela já estava sentindo dores há dias.

Diante do fato, cortei bem as unhas, procedi com instrumentos onde podia, fiz uma assepsia muito cuidadosa e um belo curativo no ferimento, retirando toda a pela morta e seca com muito cuidado, tudo do jeito que a minha saudosa mâezinha (enfermeira elogiadíssima) me ensinou. ficou show!

Claro, pedi para ela procurar um médico sem demora.

Talvez devido a minha preocupação, liguei hoje para saber o resultado da consulta médica e ela disse que tenho mãos abençoadas (AMÉMMMMM). O ferimento parou de doer, está seco e melhor, desinchou quase que completamente. Deu pra dançar até um FUNK ontem, kkkkkk aviso, esta amiga é festeira e tem 62 anos...

E o mais legal é que o procedimento foi aprovado pelo médico que a atendeu hoje. Sabe quanto ganhei pelo atendimento? NADAAA, mesmo porque não cobrei, mas esta sensação de felicidade por fazer o bem, e devolver o sorriso a alguém não há dinheiro que pague, muito bom!

Obrigada Senhor!

Cuidados pessoais

Olá amigos,
Bom dia!!!
Hoje é sexta...
Dia de caprichar no visual...

Dia em que a maioria das pessoas, principalmente as mulheres, procuram os salões de beleza, as manicures, sim, dia de cuidar das unhas, digo *cuidar* porque muitas pessoas não estão nem aí para cuidados pessoais, querem embelezar as unhas, mas esquecem de cobrar do profissional uma assepsia maior quanto ao material a ser utilizado.

E, vale lembrar sempre: alicate, espátula, pau-de-laranjeira e lixas *é um Kit pessoal*.

Caso não o tenha, só utilize material de terceiros após verificar se o mesmo foi esterilizado devidamente, o que na maioria das vezes não ocorre.

E a consequência disso são as micoses, encravamento das unhas e pior, as contaminações, doenças graves como a hepatite, etc..

Sendo assim, leve seu próprio material para a manicure.

Invista,

mas em VOCÊ,

no seu bem-estar,

na sua saúde.

e SEJA FELIZ!

Sempre!!!

Micose Interdigital (Pé-de-Atleta ou Frieira)

Interdigital, Pé-de-atleta, Frieira: atinge a pele entre os dedos, provocando coceira, descamação, fissuras e placas esbranquiçadas. Pode vir acompanhada por uma infecção bacteriana. Ela aparece na forma de um espessamento na sola do pé, com um ponto escuro no meio, parecendo um olho. Daí o nome dado. É causado por vírus e associado ao excesso de umidade nos pés. Dói muito quando se pisa no chão.
Escamosa: atinge a região da planta e da lateral do pé. Causa descamação, coceira e mau cheiro.
Vesiculosa ou Disidrosiforme: começa com bolhas que provocam coceira e vermelhidão, resultando em ressecamento e descamação da pele.

Tratamento

1 - Secar cuidadosamente os pés, especialmente entre os dedos, após o banho;
2 - Evitar meias de lã ou sintéticas;
3 - Usar as de algodão e trocá-las diariamente;
4 - Usar calçados que permitam ventilação;
5 - Usar talco absorvente e agradável entre os dedos;
6 - Evitar caminhar descalço em locais públicos e de alta circulação;
7 - Não usar toalhas calçados ou roupas emprestadas.

Tempestade

Sentada à mesa,
pela janela aberta a minha frente assisto a chuva,
forte,
chicoteante.
A goiabeira de copa larga dança em volteios e faz-me relembrar a suavizada euforia de brincar na chuva,
pés descalços espocando poças.
Simplesmente delicioso.
Não escuto nenhum som humano porque a voz da chuva antecipa-se a tudo.
Gosto tanto disso,
dessa espécie de silêncio acolhedor,
pleno de natureza,
um cheiro único,
água e mato e pedras.
Nenhuma voz ferindo a hora,
agredindo a vida,
só a chuva e o vento conferindo ao meu cantinho um ar de retiro nas montanhas.
Telma Monteiro

Todas as Vidas

Vive dentro de mim uma cabocla velha de mau-olhado,
acocorada ao pé do borralho, olhando para o fogo.
Benze quebranto. Bota feitiço... Ogum. Orixá.
Macumba, terreiro. Ogã, pai-de-santo...

Vive dentro de mima lavadeirado Rio Vermelho.
Seu cheiro gostoso d'água e sabão. Rodilha de pano.
Trouxa de roupa, pedra de anil.
Sua coroa verde de São-caetano.

Vive dentro de mim a mulher cozinheira.
Pimenta e cebola. Quitute bem feito.
Panela de barro. Taipa de lenha.
Cozinha antiga toda pretinha.
Bem cacheada de picumã.
Pedra pontuda. Cumbuco de coco. Pisando alho-sal.

Vive dentro de mim a mulher do povo.
Bem proletária. Bem linguaruda, desabusada,
sem preconceitos, de casca-grossa, de chinelinha, e filharada.

Vive dentro de mim a mulher roceira.
Enxerto de terra,
Trabalhadeira.
Madrugadeira.
Analfabeta.
De pé no chão.
Bem parideira.
Bem criadeira.
Seus doze filhos, seus vinte netos.

Vive dentro de mim a mulher da vida.
Minha irmãzinha...
tão desprezada, tão murmurada...
Fingindo ser alegre seu triste fado.

Todas as vidas dentro de mim:
Na minha vida - a vida mera das obscuras!

Cora Coralina

Unhas roídas? Saia dessa!

Medo, insegurança e rejeição podem ser os responsáveis por este hábito, como forma de aliviar a ansiedade e a depressão.

Geralmente, você nem percebe o que está fazendo. Mas basta uma rápida olhada em seus dedos para ver o resultado: unhas roídas e dedos machucados . Isso acontece com você? Pois saiba que o hábito de roer as unhas, além de anti-higiênico, pode revelar um pouco sobre seus sentimentos .
...
Muitas vezes, quem tem essa mania são pessoas introvertidas e muito ansiosas , que não conseguem lidar perfeitamente com as coisas que as incomodam.

Sentimentos como medo, insegurança e rejeição podem desembocar nesta quase compulsão como forma de aliviar a ansiedade que sentem. É uma forma de agressão contra si próprio.

Por outro lado, os pesquisadores também tentam descobrir por que há um grupo de pessoas que desenvolve esse hábito tão difícil de deixar de lado. Por enquanto, há uma hipótese :

Há estudiosos que acreditam que algumas pessoas nascem com essa tendência. Um dia, geralmente na infância, quando se encontram em situações de muito estresse ou estão diante de uma grande responsabilidade, usam deste artifício para se acalmar. E, ao perceberem que funciona, acabam sugestionadas e passam a fazer disso um hábito.

As dicas para quem quer dar um basta nas unhas roídas vão desde colocar unhas postiças, usar esmaltes coloridos ou produtos específicos (com gosto amargo ou picante), que ajudam a pessoa a vencer essa mania.

Uma dica é mandar fazer numa farmácia de manipulação um esmalte com aloína(3%).

Para as garotas, uma boa idéia é ir à manicure semanalmente. Ao ver as unhas bonitas e se sentir mais atraente, a ansiedade pode diminuir e consequentemente o hábito de roê-las.

Outro truque é se concentrar e, sempre que colocar a mão na boca, parar para pensar no que está sentindo e por que está se comportando desta maneira.

Algumas pessoas conseguem se condicionar a não roer mais as unhas, mas nem sempre sozinhas.

Quando o processo já está avançado, uma das saídas é buscar a ajuda de um terapeuta . Embora seja possível conviver com esse hábito, é sempre saudável se conhecer melhor e desenvolver novas maneiras de lidar com a ansiedade.

*Artigo publicado na Revista Nestlé*

Exponha-se. E daí?!

Sair em busca de algo almejado parece muito interessante.
Pedir ajuda é muito normal, já que o homem está mais para a generosidade do que para a humilhação.
Agradecer requer humildade. Precisamos, acima de tudo, expor a alma para o mundo. Não é fácil. No entanto, temos sentido com mais freqüência essa energia tomando conta de várias pessoas em todo o planeta, aproximando-as pela idéia da solidariedade, da reflexão sobre o próximo, o mundo, a vida, sobre si mesmo, a descoberta do outro, a alegria de poder perceber o que os olhos não vêem, o futuro e, principalmente, o que estamos fazendo hoje, nas ciências, no meio ambiente, na educação, na política, na ética, na tecnologia, nos meios de comunicação de massa, na física quântica, na informática.
Expor nossas procuras exige abrir mão do nosso egoísmo, das nossas certezas, de certos controles, viver livremente nossa natureza e reinventar nosso papel nesta infinita viagem da vida. Assim, vamos nos expondo em caminhadas, numa obra de arte, num romance, numa poesia ou em uma iniciativa qualquer de solidariedade em nossa rua.
Não importa o que seja, o que importa é que estamos nos expondo para o mundo. Sozinhos, mas não solitários, desgarrados da idéia de levar vantagem em busca de um porto seguro, pelo prazer da descoberta, da conversa solta ou da criatividade de dois corpos à procura de um terceiro.
Expor-se para o mundo é um desafio entre a realidade, a linha tênue da ingênua loucura e a promessa cristã que se assemelha ao sofrimento, à dor, e não ao prazer de realizar a missão, qualquer que seja, com o próximo. Expor-se é deixar as idéias e emoções fluírem, para dividi-las onde formos capazes de chegar e, ao mesmo tempo, estarmos dispostos a abraçar as idéias que voam. Ninguém sabe de onde elas vêm e nem de quem partem, mas sabemos que são idéias que se juntam e vão tomando corpo para que, em uma bela e inesperada hora, possamos dar vida a elas.
Viva, pois, cada idéia como se a tivesse parido, com a obrigação de cuidar dela até que chegue outra idéia; e você, então, de braços abertos, exponha-se para dar vida a essa nova idéia. E assim vamos nos expondo e nos expondo. Ainda bem!



Por: Everardo Lopes

ahhhhh táaaaaa

E nas minhas mãos: esmaltes SUPERcoloridos! adorooooo

Cuidados com os pés (texto extraído do site bolsademulher.com)

O esmalte certo não é o único requisito para um pé bonito. Cuidados com a saúde também são fundamentais para a boa aparência, e o mais importante: nunca saem de moda. algumas dicas importantes:

- Nunca fique descalça em banheiros públicos
...
- Evite o uso de sapatos apertados

- Lixe as calosidades pelo menos uma vez por semana. Não corte calos ou calosidades

- Se a pele estiver muito seca, passe hidratante e coloque meias para dormir

- Deixe a unha sem esmalte pelo menos uma vez por semana para evitar o ataque dos fungos

- Caso você esteja com algum problema nos pés, consulte um podólogo.

Rachaduras e ressecamento nos pés

Os pés ressecados que muitas mulheres se queixam são o resultado de mais um verão que ficou pra trás.
O mais frequente na maioria das pessoas é o ressecamento provocado pelo atrito no andar com o pé descalço, andar com o pé na areia e o uso de sandálias abertas.

O clima seco também agrava o problema. O calcanhar pode ficar extremamente ressecado. A pele fica mais dura, mais espessa, com aquela sensação de lixa, de tão áspero. Algumas vezes acontece do pé realmente descamar.

Outros fatores estão relacionados às rachaduras. Frequentemente, está relacionado com fatores genéticos e, eventualmente, com alguma doença de pele, como psoríase. Problemas vascular também podem provocar ressecamentos nos pés.

Em casos mais simples, basta reforçar a hidratação em casa. Os cremes mais indicados para as rachaduras nos pés acabam sendo aqueles cremes mais espesso, bem oleosinhos, mais umectantes. Em geral, opta-se por cremes que tem vaselina, lanolina. Em casos mais graves, são usados cremes com uréia e outras substâncias que ajudam a remover a camada de células mortas da pele.

Há uma dica simples, mas que sempre funciona. Após o creme, colocar um filme plástico nos pés na hora de dormir ou usar uma meia de algodão. Isso vai potencializar a ação do hidratante e a pessoa, certamente, acordará com os pés muito mais macios.

E há um alerta para quem tem o hábito de lixar ou esfoliar os pés com frequência: se remover demais a camada de células mortas, o organismo reagirá e formará ainda uma camada mais espessa. Então, o ideal é lixar ocasionalmente e hidratar muito bem o pé.

Nos casos mais complicados o tratamento deve ter a orientação de um dermatologista e também de um podólogo. As fissuras podem sangrar, podem ser bastante dolorosas e também podem ser a porta de entrada de infecções bacterianas, uma vez que o pé está em contato com todo o meio ambiente.

E a dica de sempre é: "Diga não à automedicação", sempre oriente-se com um profissional especializado.

Quem e o que trata a Podologia? Quais as vertentes da Podologia?

Podologia Infantil
Desde que nascem, as crianças vão evoluindo e melhorando as suas capacidades de gatinhar, sentar, caminhar, saltar. Nem sempre essa evolução é feita da forma mais correcta e portanto é muito importante o acompanhamento precoce da mesma ao nível do membro inferior, em especial o pé, para prevenir a evolução e aparecimento de alterações estruturais e funcionais no mesmo.

Podologia Laboral
Com o stress do dia-a-dia, a correria de um lado para outro, as longas horas em pé, muitas vezes com calçado inadequado levam a que surjam problemas ao nível dos pés. Dessa forma, torna-se crucial uma boa e criterosa avaliação, para prevenir o aparecimento e/ou a evolução de patologias que na sua maioria conduzem a uma diminuição da qualidade de vida laboral.

Podologia Geriátrica
Os avós, por vezes, com o tempo perdem algumas defesas biomecânicas que são importantes para manter um caminhar ágil, descontraído e confortável. As alterações, as várias agressões e esta perda de defesas são extremamente significativas em pés idosos. Posto isto, a Podologia representa uma contribuição importantíssima para a melhoria da qualidade de vida.

Pé de Risco
Nesta definição entram, o Pé Diabético, Pé Traumático, Pé Reumático, entre outros. Várias são as alterações presentes em cada um deles, sendo umas mais específicas de determinado tipo de pé do que outras mais gerais. Verifica-se uma diminuição da sensibilidade, uma maior propensão para traumatismos (ex.: por alterações estruturais ósseas), etc. A atenção dada a cada um deles e o tratamento especializado é essencial para que se possam evitar complicações ao nível dos pés.

Podologia Desportiva
A prática de desporto é essencial para o bem-estar físico e psicológico do Ser Humano. Sendo que o pé tem duas funções de extrema importância, nomeadamente a de sustentação do peso corporal e equilíbrio, é crucial fazer-se um acompanhamento podológico a quem pratique desportos. Uma vez que, devido aos constantes traumatismos e excessos de pressão e solicitação das pressões dos pés, podem surgir lesões nos mesmos. Estas lesões muitas vezes dificultam ou impedem a prática do exercício físico. O tratamento podológico preventivo do desportista ajuda a evitar o aparecimento de algumas dessas lesões, proporcionando uma melhor qualidade de vida e acima de tudo um melhor rendimento desportivo.

Quais as patologias em que a Podologia intervém?

* Onicomicoses (micoses nas unhas);
* Onicocriptoses (unhas encravadas);
* Onicogrifoses (espessamento das unhas);
* Dermatomicoses (micoses na pele, ex.: pé de atleta);
* Verrugas;
* Queratopatias (calos e calosidades);
* Hiperhidrose (excesso de transpiração);
* Frieiras;
* Gretas / Fissuras;
* Feridas / Úlceras;
* Esporão do Calcâneo (no calcanhar);
* Fasceíte Plantar (dor na planta do pé);
* Hallux Abductus Valgus (joanetes);
* Dedos em garra;
* Neuroma de Morton;
* Entorses;
* Tendinites;
* Pé Plano (quando o pé dá uma imagem de ligeiramente achatado);
* Pé Cavo (quando a curvatura do pé é mais elevada do que o normal);
* Heterometrias/Dismetrias (comprimentos diferentes dos membros inferiores);
* Joelhos Varos/Valgos (joelhos mais unidos ou separados);
* Entre outros…

Alerta sobre os perigos do alicate de unha

O hábito de manter as unhas limpas, bonitas e bem cuidadas tem sido cada vez mais freqüente principalmente pelas mulheres que lotam os salões de beleza, mas que às vezes, esquecem de um simples detalhe que pode comprometer a saúde pelo resto da vida.

O alicate de unha, por exemplo, instrumento indispensável para a remoção das cutículas pode esconder perigo de contaminação, que na maioria das vezes passa despercebido pelas próprias clientes. Quase ninguém percebe como é feito o processo de esterilização e por conta disso, algumas manicures, ao terminar de fazer a unha de um cliente, limpa o alicate apenas com um algodão embebido de acetona e pronto! O alicate foi esterilizado. Bem... o método não funciona. Segundo pesquisas, nem mesmo as estufas usadas para fazer o processo de esterilização dos alicates oferecem cem por cento de segurança. A maioria das manicures acha que a estufa esteriliza. A estufa não é suficiente para esterilizar os materiais principalmente se colocados em tempo incorreto. O mais correto seria que cada pessoa tivesse seu próprio material de manicure (alicate, tesoura, espátula, lixa e outros instrumentos que fazem parte do kit manicure).

O alicate, por ser um instrumento cortante, pode representar um risco muito grande de contaminação de doenças como hepatite C e de infecções por bactérias, fungos e outros vírus. As pessoas correm o risco de pegar doenças infecciosas através de um simples alicate. É preciso ter muito cuidado ao procurar um salão de beleza para embelezar as unhas, pois o perigo de contaminação é invisível aos olhos da falta de atenção.
Ao embelezar as mãos, sua saúde corre riscos, como o de contrair Hepatite C e outras doenças.

Veja algumas dicas que podem ajudar a manter a beleza das unhas sem o risco de contaminação.

Lixa de pé
Se ela foi passada no pé de alguém com micose, a próxima cliente do salão pode ser vítima dos fungos.

Lixa de unha
Também pode transmitir micoses. A unha esfarinha e fica esbranquiçada.

Alicate
É o maior responsável pela transmissão de doenças como a Hepatite C e de infecções por bactérias, fungos e outros vírus, como o da verruga. Já o risco de se contaminar com o vírus da Aids é baixo, porque ele não resiste muito tempo vivo fora do corpo.

Bacias e potes
A água quente usada para amolecer a cutícula ajuda na proliferação de fungos. Por isso, compartilhar aquelas bacias de pé e mão é contra-indicado. A manicure deve amolecer a cutícula com algodão úmido.

Palitos de unha
Como são de madeira, não se costuma esterilizá-los. Por isso, são fonte de fungos que podem transmitir doenças à pele.

Fuja de armadilhas
Se você não pode ter o seu próprio kit, siga as seguintes dicas: peça à manicure que use lixas e espátulas de madeira descartáveis. Alicates, tesouras e espátulas de metal devem ser lavados com sabão, imersos em substâncias químicas capazes de eliminar todo tipo de bactéria (não vale acetona nem álcool) e depois colocados em uma estufa seca. Lixa de pé não tem jeito! Para não correr risco algum, o melhor é levar da sua de casa.

Cuidados que se deve ter com o pé diabético, portadores da doença devem ficar atentos

O diabetes é uma doença crônica que demanda muitos cuidados e um deles merece atenção especial: o cuidado com os pés. O pé diabético é o nome dado ao problema que surgem nos pés e pernas dos diabéticos.

Como são vulneráveis a ferimentos, é preciso examinar os pés todos os dias. Esse deve ser um hábito, principalmente para aqueles que sofrem de neuropatia diabética, uma das principais complicações do Diabetes Mellitus, e decorrente dos níveis persistentemente elevados de glicemia encontrados.

A vigilância com os pés é necessária porque, não raro, surge um calo nos pés do diabético, mesmo sem ele sentir dor. Assim, a inspeção será baseada na procura de úlceras, calos ou qualquer outro problema visível. É importante consultar o médico caso haja qualquer preocupação a esse respeito.

Uma área machucada ou infeccionada na base do pé pode desenvolver uma úlcera. Seu aparecimento é mais provável quando a circulação é deficiente e os níveis de glicemia são mal controlados.

Um das áreas mais criticas na educação dos pacientes quanto aos cuidados com os pés é a providência de sapatos adequados, porque os sapatos podem ser um perigo para os pés diabéticos de forma geral, pior ainda para os pés insensíveis. Os sapatos são os maiores aliados dos diabéticos na prevenção dos pés além dos cuidados diários com os pés e o exame clinico realizado por parte do médico ou equipe médica para avaliar possíveis problemas realizados na consulta periódica.

Principais cuidados com os pés:

- Observe seus pés diariamente e verifique se os mesmos não estão em atrito com os sapatos, pois isso evita a formação de bolhas, calosidades ou outras lesões

- Realize a higiene dos pés diariamente com sabonete neutro e água morna secando-os bem principalmente entre os dedos, em seguida passe um creme ou óleo hidratante

- Apare sempre as unhas com corte reto, em seguida use a lixa para eliminar pontos salientes.

- Evite cortar os cantos das unhas, pois isso evita que encravem, dê preferência procure um podologo

- Dê preferência a meias de algodão

-Compre sapatos sempre no período da tarde ou noite, já que neste horário nossos pés ficam ligeiramente inchados.

A- lém dos cuidados, acompanhamento médico, controle glicêmico e toda forma de prevenção. O mais importante é que os diabéticos se conscientizem de que os cuidados regulares com os pés vão reduzir, e muito, a chance de eles virem a apresentar ulcerações ou, até mesmo, amputações.

Ser Carioca por Vinicius de Moraes

O poetinha, Vinicius de Moraes, foi um dos maiores cariocas não há dúvidas. Hoje encontrei o texto abaixo que eu não conhecia, nele Vinicius comenta sobre a mudança da Capital Federal do Rio para Brasília e se o Rio deveria ser incorporado ao Estado do Rio ou virar o Estado da Guanabara.



Leiam:

Estado da Guanabara

Vinicius de Moraes

Um repórter me telefona, eu ainda meio tonto de sono, para saber se eu achava melhor que o Distrito Federal fosse incorporado ao Estado do Rio, consideradas todas as razões óbvias, ou se preferia sua transformação no novo Estado da Guanabara. Sem hesitação optei pela segunda alternativa, não só porque me parece que o Distrito Federal constitui uma unidade muito peculiar dentro da Federação, como porque vai ser muito difícil a um carioca dizer que é fluminense, sem que isso importe em qualquer desdouro para com o simpático estado limítrofe. O negócio é mesmo chamar o Distrito Federal de Estado da Guanabara, que não é um mau nome, e dar-lhe como capital o Rio de Janeiro, continuando os seus filhos a se chamarem cariocas. Imaginem só chegarem para a pessoa e perguntarem de onde ela é, o ela ter de dizer: “Sou guanabarino, ou guanabarense”… Não é de morte? Um carioca que se preza nunca vai abdicar de sua cidadania. Ninguém é carioca em vão. Um carioca é um carioca. Ele não pode ser nem um pernambucano, nem um mineiro, nem um paulista, nem um baiano, nem um amazonense, nem um gaúcho. Enquanto que, inversamente, qualquer uma dessas cidadanias, sem diminuição de capacidade, pode transformar-se também em carioca; pois a verdade é que ser carioca é antes de mais nada um estado de espírito. Eu tenho visto muito homem do Norte, Centro e Sul do país acordar de repente carioca, porque se deixou envolver pelo clima da cidade e quando foi ver… kaput! Aí não há mais nada a fazer. Quando o sujeito dá por si está torcendo pelo Botafogo, está batendo samba em mesa de bar, está se arriscando no lotação a um deslocamento de retina em cima de Nélson Rodrigues, Antônio Maria, Rubem Braga ou Stanislaw Ponte Preta, está trabalhando em TV, está sintonizando para Elizete.



Pois ser carioca, mais que ter nascido no Rio, é ter aderido à cidade e só se sentir completamente em casa, em meio à sua adorável desorganização. Ser carioca é não gostar de levantar cedo, mesmo tendo obrigatoriamente de fazê-lo; é amar a noite acima de todas as coisas, porque s noite induz ao bate-papo ágil e descontínuo; é trabalhar com um ar de ócio, com um olho no ofício e outro no telefone, de onde sempre pode surgir um programa; é ter como único programa o não tê-lo; é estar mais feliz de caixa baixa do que alta; é dar mais importância ao amor que ao dinheiro. Ser carioca é ser Di Cavalcanti.



Que outra criatura no mundo acorda para a labuta diária como um carioca? Até que a mãe, a irmã, a empregada ou o amigo o tirem do seu plúmbeo letargo, três edifícios são erguidos em São Paulo. Depois ele senta-se na cama e coça-se por um quarto de hora, a considerar com o maior nojo a perspectiva de mais um dia de trabalho; feito o quê, escova furiosamente os dentes e toma a sua divina chuveirada.



Ah, essa chuveirada! Pode-se dizer que constitui um ritual sagrado no seu cotidiano e faz do carioca um dos seres mais limpos da criação. Praticada de comum com uma quantidade de sabão suficiente para apagar uma mancha mongólica, tremendos pigarreios, palavrões homéricos, trechos de samba e abundante perda de cabelo, essa chuveirada — instituição carioquíssima restitui-lhe a sua euforia típica e inexplicável: pois poucos cidadãos poderão ser mais marretados pela cidade a que ama acima de tudo. Em seguida, metido em sua beca de estilo, que o torna reconhecível por um outro carioca em qualquer parte do mundo (não importa quão bom ou medíocre o alfaiate, de vez que se trata de uma misteriosa associação do homem com a roupa que o veste), penteia ele longamente o cabelo, com gomina, brilhantina ou o tônico mais em voga (pois tem sempre a cisma de que está ficando careca) e, integrado no metabolismo de sua cidade, vai a vida, seja para o trabalho, seja para a flanação em que tanto se compraz.



Pode-se lá chamar um cara assim de guanabarino?

...hoje procuraria demorar-se mais, porque o mês de abril, como dissera, estava de céu mais azul, tocara os rebanhos de carneiros brancos das nuvens para azular-se mais. O sol vinha tão macio com patas douradas iluminar a grama...

Deus te Proteja de Mim...

Há altura na vida em que o amor surge como que do nada. De repente, damos por nós, e estamos irremediavelmente apaixonados. Nada daquelas coisas passageiras. Nada disso. Daqueles amores que se vivem uma vez na vida. É isso que quero partilhar...não mais do que isso. E diga-se, não é nada pouco...

Deus te proteja pela onda de alegria que me invade todo dia
quando encontro com você
Deus te proteja pelo beijo de pecado, tão gostoso
e tão levado tão molhado de prazer
E toda vez que você cruza meu caminho eu esqueço que sozinha
eu nasci e vou morrer
No teu olhar eu vejo um mundo tão bonito tenho fé
e acredito e deixo o amor acontecer
Vem me seduzir, me confundir me agradar, você é louco
eu sou mais louca que você
Vem brincar de fogo me queimar e se queimar, queimando juntos
a gente pode se acender
Eu não vou deixar de amar por medo de sofrer
se você quer me dar quero receber
Vinho proibido de uma safra especial que me embriaga,
me alucina e não faz mal

Deus te proteja pela falta de respeito do meu corpo no teu leito
quando a gente faz amor
Deus te proteja por meu jeito atrevido que provoca teu gemido
mas de gosto que de dor
A tua roupa esconde a parte mais formosa, peço a Deus macho gostoso
que o amor guardou pra mim
Repete e fala essas loucuras sem sentido bem baixinho em meu ouvido
me dá mais que eu quero sim
Vem me seduzir, me confundir me agradar,
você é louco eu sou mais louca que você
Queimando juntos a gente pode se acender
Se você quer me dar eu quero receber
Vinho proibido de uma safra especial que me embriaga, me alucina e não faz mal...

COMO TRATAR A ÁGUA PARA EVITAR DOENÇAS

Escrito e compilado por: Jorge Rebelo


Todos os anos morrem em Moçambique milhares de pessoas, principalmente crianças, por causa de doenças como a cólera, diarreias, desenteria, e outras. A nível mundial, 4 biliões de pessoas adoecem anualmente com diarreia e cólera, que provocam cerca de 2 milhões e meio de mortes, principalmente entre crianças. Uma das causas destas doenças é a água contaminada. Muitas veze, a água dos poços, dos rios, e, por vezes, mesmo a água canalizada (das torneiras) transporta bactérias, vírus e parasitas que provocam doenças. Para evitar doenças devemos, portanto, começar por tratar a água.
Como tratar a água
Há várias maneiras de melhorar a qualidade da água:
1. Deixar a água num recipiente durante algum tempo: as substâncias que fazem a água ficar turva vão para o fundo, e a água fica mais límpida. Mas este método não elimina as bactérias, os vírus, e parasitas, etc.

2. Ferver a água - é o melhor método. Ferver a água durante pelo menos 5 (cinco) minutos, mata qualquer microrganismo causador de doenças. O problema é que exige carvão, lenha, gás, petróleo ou outro combustível que muitas vezes não é possível obter ou é muito caro.

3. A pasteurização da água - tem o mesmo efeito da fervura, mas requer mais tempo. Consiste em aquecer a água a temperaturas de 70°C-75°C, durante pelo menos 1 hora.

4. Filtragem com filtros domésticos, como os filtros cerâmicos, filtros de areia e outros. Grande parte da matéria sólida existente na água é removida, mas nem todos os microrganismos que provocam doenças. Além disso, os filtros produzidos para venda comercial são caros, e os produzidos com material local são normalmente pouco eficazes.

5. Desinfectar a água com cloro. Mata os microrganismos (bactérias e vírus), mas não é eficaz contra todos os parasitas. Este tipo de tratamento exige uma aplicação por especialistas, porque o cloro é muito corrosivo.

6. Desinfecção da água utilizando o sol (SODIS):SODIS (do inglês, Solar Disinfection) é um método simples de tratamento da água que combina os raios solares com o calor, para destruir bactérias, vírus e parasitas. A água contaminada é colocada em garrafas de plástico transparentes e exposta ao sol. O método SODIS foi apresentado pela primeira vez numa publicação do UNICEF em 1984. Em seguida foram feitas pesquisas pelo Instituto Federal de Ciência e Tecnologia Ambiental da Suíça, que comprovaram que o SODIS melhora a qualidade da água tornando-a potável.O SODIS é hoje recomendado pelo UNICEF e pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como “uma alternativa nova e inovadora de desinfecção da água para consumo humano.”O SODIS está a ser aplicado já há vários anos na Índia, nalguns países africanos, na Bolívia, no Peru, na Colômbia, na Guatemala, na Nicarágua, no Uzbequistão e em muitos outros. É também uma componente do Programa de Água e Saneamento do Banco Mundial para a América Latina.

REGRAS A OBSERVAR

As garrafas coloridas não servem. Devem usar-se garrafas transparentes, que não bloqueiam os raios ultravioleta.Água turva: a água com partículas em suspensão deve primeiro ser tratada e só depois submetida ao sistema SODIS. As partículas maiores podem ser eliminadas colocando a água num recipiente durante um dia, para as partículas irem para o fundo. Depois a água é decantada. A matéria sólida pode também ser separada por filtragem, usando uma camada de areia ou um pano.Se a turvação de água não puder ser reduzida, será necessário fervê-la ou, se quisermos utilizar o método solar, submetê-la a uma temperatura de pelo menos 70 graus centígrados durante uma hora. Oxigenação: O SODIS é mais eficaz quando a água contém altos níveis de oxigénio. Para conseguir isto: - Coloca-se na garrafa a água a ser tratada de modo a encher cerca de 2/3 da garrafa; - Coloca-se a tampa na garrafa e agita-se com força durante 20 segundos; - Em seguida enche-se completamente a garrafa e tapa-se. - Coloca-se então a garrafa ao sol, na posição horizontal. A água estagnada, principalmente de tanques, cisternas e poços, deve ser sempre oxigenada antes da exposição à luz solar. A experiência mostra que as garrafas só devem ser agitadas no início do processo SODIS. Depois de colocadas ao sol, não se deve mexer nas garrafas, porque isso reduz a eficácia do processo.

QUE TIPO DE GARRAFAS UTILIZAR?

1. Recomenda-se o uso de garrafas plásticas brancas transparentes, porque transmitem bem a luz UV-A. As garrafas azuladas não funcionam bem. Garrafas de plástico ou de vidro?

2. O vidro ordinário com 2 mm de espessura não transmite quase nenhuma luz UV-A. Por isso, as garrafas de vidro não devem ser usadas para o SODIS. Tamanho das garrafas

3. As garrafas usadas para o SODIS não devem ter uma profundidade superior a 10 cms. Porquê? Porque quando a profundidade aumenta, o efeito dos raios UV diminui. Não se deve usar, por isso, garrafas de mais de 2 litros. Envelhecimento das garrafas plásticas

4. Quando as garrafas plásticas ficam velhas, quebradiças, com rachas, isso diminui a transmissão de UV, e o processo SODIS não é eficaz. Nestes casos, as garrafas devem ser substituídas por outras novas.Se forem tratadas com cuidado, as garrafas duram cerca de 6 meses.

COMO CONSEGUIR MELHORES RESULTADOS

A eficácia do SODIS aumenta muito quando se utiliza um reflector solar para elevar a temperatura da água. O reflector é construído com uma caixa (pode ser de cartão, como as das embalagens) forrada na parte de dentro com papel de alumínio. (No entanto, o reflector não é indispensável).
- As garrafas são colocadas dentro da caixa exposta ao sol, na posição horizontal, com a parte preta por baixo.- O uso do reflector solar permite reduzir o tempo de exposição ao sol de 6 para 4 horas, sem prejuízo da eficiência do SODIS.
- Utilizando-se o reflector solar, com um tempo de exposição de 6 horas tem-se, além do processo de desinfecção, o processo de pasteurização solar.

COMO APLICAR CORRECTAMENTE O SODIS

1. Verifique se as condições climáticas são adequadas ao SODIS.

2. Recolha algumas garrafas plásticas de 1 a 2 litros. Lave-as bem, com sabão. (Pelo menos 2 garrafas para cada membro da família devem ser expostas ao sol, enquanto a água de outras 2 garrafas está a ser consumida).

3. Pinte um dos lados das garrafas (a parte que vai ficar em baixo) com cor preta. Isto permite que a água aqueça mais rapidamente.

4. Verifique se a água está suficientemente límpida para o SODIS. A água muito turva tem de ser filtrada antes de o SODIS poder ser aplicado.

5. Faça a oxigenação da água, como foi explicado em cima (2/3 de água, tapar, agitar durante 20 segundos, depois encher completamente e tapar bem a garrafa).

6. As garrafas devem ficar bem cheias, com as tampas bem fechadas.

7. Escolha um lugar adequado para colocar as garrafas, por exemplo uma chapa de zinco num lugar com sol e onde a sombra não chegue (por exemplo no telhado) e protegido do vento. Coloque as garrafas na posição horizontal, com a parte pintada de preto por baixo.

8. Exponha as garrafas ao sol durante 6 horas se o céu estiver claro ou pouco nublado.

9. Exponha as garrafas ao sol durante 2 dias consecutivos se o céu estiver mais de 50% nublado. 10. Se conseguir uma temperatura da água de 50°C, um tempo de exposição de 4 horas é suficiente para a desinfecção.

11. Se conseguir uma temperatura da água de 70°C, uma exposição de 4 horas torna a água completamente potável.

12. Durante os dias de chuva, o SODIS não funciona. Recomenda-se nestes dias aproveitar a água da chuva ou ferver.

13. Não colocar a água tratada em recipentes contaminados. Conservar a água de preferência nas próprias garrafas que foram utilizadas para o SODIS.

14. Substitua as garrafas velhas e quebradiças ou com rachas.

15. Uma pessoa da família deve ficar responsável por colocar as garrafas de SODIS ao sol.

16. Coloque as garrafas ao sol de manhã cedo.Nota: Se não for possível encontrar tinta preta pode-se aplicar outra substância. Por exemplo, pó de carvão misturado com cola ou com resina de árvores.

ERROS FREQUENTES NA UTILIZAÇÃO DO SODIS

- As garrafas são colocadas num lugar com sol, mas depois de algum tempo esse lugar fica na sombra.- As garrafas são colocadas com a parte pintada de preto voltada para o sol.

- As garrafas não são colocadas na posição horizontal.

- A água está muito turva, não foi previamente decantada ou filtrada.

- Não se removem os rótulos das garrafas.- Não se enchem completamente as garrafas ou não ficam bem tapadas.

- As garrafas são velhas, quebradiças e com rachas, não têm tampas, ou são coloridas.

TESTES REALIZADOS EM MOÇAMBIQUE

Para termos a certeza de que o SODIS purifica realmente a água, foram feitos testes pelo Laboratório Nacional de Higiene de Alimentos e Águas do Ministério da Saúde. No final dos testes este Laboratório elaborou o seguinte relatório, que confirma a eficácia deste método:


O Ministério da Saúde, através do Laboratório Nacional de Higiene de Alimentos e Águas realizou testes nos dias 22 a 30 de Novembro de 2005, para verificar a eficiência do método SODIS, tendo obtido os resultados seguintes:

Água Não Tratada - usada na Amostra

- Coliformes totais (NMP/100ml) > 2 400
- Coliformes fecais (NMP/100ml) 460
Água depois de tratada com SODIS

- Coliformes totais (NMP/100ml)
- Coliformes fecais (NMP/100ml)
Colocam-se as garrafas num local com muito vento. O ar arrefece a água, o que prejudica a sua desinfecção.